基础银价指的是什么纯度的银？-聪明问答 - 有问必答平台

男生想要锻炼腹肌，做平板支撑和卷腹哪个更有效？

平板支撑和卷腹对于锻炼腹肌来说都是非常有效的方法，但重要的是要根据个人的喜好和身体条件选择适合自己的锻炼方式。以下是关于两种锻炼方式的一些建议： - 平板支撑：这个动作对于整个核心肌群的锻炼非常有效，包括腹肌、背部肌肉以及臀部肌肉。平板支撑可以帮助增强核心力量、稳定身体姿势以及改善身体的平衡能力。这个动作也可以提高肌肉的耐力和稳定性。建议开始时可以选择较短的时间进行平板支撑，然后逐渐增加持续时间。 - 卷腹：卷腹可以针对腹肌进行更有针对性的锻炼，特别是上腹肌和下腹肌。这个动作可以有效地加强腹部的收缩和力量，尤其是在正确的执行方式下。建议在卷腹时保持正确的姿势，避免用力过猛或者使用助推动作。逐渐增加重量和重复次数可以激发腹肌的生长和发展。 总之，无论选择平板支撑还是卷腹，都需要保持适当的姿势和正确的技术执行。此外，综合其他的腹肌训练方法和整体的锻炼计划，可以获得更好的效果。最好在有专业教练的指导下进行锻炼，以确保获得最佳的效果并减少受伤的风险。

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山西太愿侄子结婚了初一给姑姑拜年给红包吗？

根据中国传统习俗，姑姑一般不直接收红包，而是以亲属身份给予祝福和礼物。初一拜年时，你可以向姑姑表达祝福，并送上一些新年礼物，比如糖果、水果、花束等。具体的行为举止也需要考虑你们家庭的习俗和姑姑的喜好，以示尊重和关心。

周铨挑战“连续做最多单腿后空翻转体一周” 周铨挑战“连续做最多单腿后空翻转体一周” 有人不远千里慕名来参加他的极限运动培训，周铨已累积教授过大约5000名学员。， 本报记者 张雨樵 通 讯 员 白子君 摄 陈建楠

“大禹文化”为何被历代统治者视为正统？

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