时间：2025-05-28 22:07

地点：察隅县

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腰椎间盘突出是指椎间盘的软组织突破其周围的纤维环，向脊髓或神经根压迫，引起腰痛、坐骨神经痛等。拉筋是进行身体伸展和放松的一种方法。对于腰椎间盘突出的患者来说，适当的拉筋有一定的好处，包括： 1. 缓解肌肉紧张：腰椎间盘突出常伴随肌肉痉挛和紧张，拉筋可以放松腰背部的肌肉，缓解疼痛和不适。 2. 提高腰椎的灵活性和稳定性：拉筋可以增加腰椎的活动范围，增强腰椎的灵活性，并通过强化支撑肌肉群来增加腰椎的稳定性。 3. 促进血液循环：适当的拉筋可以促进腰部血液循环，加速新陈代谢，有助于废物的排出，促进损伤的恢复和修复。 然而，患有腰椎间盘突出的患者在进行拉筋时需要注意以下几点： 1. 避免过度伸展和扭转：避免过度伸展和旋转动作，以免增加对椎间盘的压力和损伤。 2. 确保正确姿势：进行拉筋时，要保持正确的姿势，避免弯腰或突然变化的动作，以免加重腰部负担。 3. 温和而逐渐地进行：拉筋时要温和而逐渐地进行，先从轻柔的伸展动作开始，逐渐增加强度和幅度，以避免加重症状。 总之，对于腰椎间盘突出的患者来说，适当的拉筋可以缓解肌肉紧张、增加腰椎的灵活性和稳定性，并促进血液循环。但是要注意避免过度和正确姿势，必要时应咨询医生或专业人士的建议。

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本文转自：杭州日报 滋味 吴新华 小小云片糕和蒙面刀客 家住塘栖的李法根有一件心爱的宝贝，是他父亲李贵福40年前传给他的，这件宝贝是一把刀，叫虎头刀。

端午假期首日多条线路火车票秒售罄，机票票价降两成，端午会延续五一期间的旅游热潮吗？

根据端午假期首日多条线路火车票秒售罄的情况，可以初步判断端午假期可能延续五一期间的旅游热潮。这一现象表明人们对端午假期的旅游需求很高，有可能会出现大规模的旅游潮。此外，机票票价的降低也为更多人选择飞行旅行提供了便利，进一步刺激了旅游的热情。然而，具体情况还需根据假期期间的实际旅游情况和人们的出行意愿来进行综合评估。

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